ปริมาณ Zinc ที่ต้องการขึ้นอยู่กับช่วงอายุ

วิตามิน Cและ zinc มีบทบาทสำคัญในด้านโภชนาการการป้องกันภูมิคุ้มกันและการบำรุงสุขภาพ การบริโภคทั้งสองอย่างมักไม่เพียงพอแม้ในกลุ่มประชากรที่ร่ำรวย โรคไข้หวัดยังคงสร้างภาระอันยิ่งใหญ่ให้กับสังคมในแง่ของความทุกข์ทรมานและความสูญเสียทางเศรษฐกิจ

ประโยชน์ของ Zinc และวิตามิน C หรือ zinc แยกจากกันกับโรคไข้หวัดแล้วบทความนี้จะนำเสนอข้อมูลจากการทดลองเบื้องต้นแบบ double-blind, randomized, placebo-controlled จำนวนสองครั้งซึ่งดำเนินการร่วมกัน 1,000 มก. วิตามิน Cและzinc 10 มก. ในผู้ป่วยโรคไข้หวัด

ในการศึกษาทั้งสองพบว่ามีการลดระยะเวลาของ rhinorrhoea ลงอย่างไม่มีนัยสำคัญ (ช่วง 9-27%) ในการวิเคราะห์ร่วมกันของทั้งสองการศึกษา (n = 94) วิตามิน Cและzincมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกอย่างมีนัยสำคัญในการลดอาการริดสีดวงทวารในช่วง 5 วันของการรักษา

นอกจากนี้การบรรเทาอาการยังเร็วขึ้นและผลิตภัณฑ์ยังทนได้ดี ในแง่ของภาระที่เกี่ยวข้องกับโรคไข้หวัดการเสริมด้วยวิตามิน Cและ zinc อาจแสดงถึงมาตรการที่มีประสิทธิภาพพร้อมด้วยข้อมูลด้านความปลอดภัยที่ดีต่อโรคติดเชื้อไวรัสนี้

ประโยชน์ของ Zinc เป็นสารอาหารที่คนเราต้องการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง zinc พบได้ในเซลล์ทั่วร่างกาย ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส ร่างกายยังต้องการ zinc เพื่อสร้างโปรตีนและดีเอ็นเอซึ่งเป็นสารพันธุกรรมในเซลล์ทั้งหมด ในระหว่างตั้งครรภ์วัยทารกและวัยเด็กร่างกายต้องการ zinc เพื่อเจริญเติบโตและพัฒนาอย่างเหมาะสม zincยังช่วยรักษาบาดแผลและมีความสำคัญต่อการรับรู้รสและกลิ่นที่เหมาะสม

ปริมาณ Zinc ที่คุณต้องการในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุ ปริมาณที่แนะนำโดยเฉลี่ยต่อวันสำหรับอายุที่แตกต่างกันแสดงไว้ด้านล่างเป็นมิลลิกรัม (มก.):